Fibroblasty - co powinniśmy o nich wiedzieć walcząc z rozstępami

Fibroblasty - pod tą dziwnie brzmiącą w uszach nazwą kryją się specjalistyczne i kto wie czy nie najbardziej kluczowe komórki skóry właściwej. To one są odpowiedzialne za produkcję 3 najważniejszych substancji w naszej skórze: kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. To dzięki tej trójce nasza skóra jest jędrna i napięta i jeśli jest ich odpowiednia ilość o odpowiedniej wytrzymałości nie grożą nam żadne zmarszczki czy rozstępy.

 Jak już pewnie wiecie - w końcu nawet na tym blogu temat był poruszany - kolagen i elastyna tworzą rusztowanie dla naszej skóry, a kwas hialuronowy wypełnia przestrzenie między nimi. Jeśli rusztowanie jest mocne - to nasza skóra jest elastyczna, zwarta i odporna na rozciąganie - rozstępy nam wtedy nie grożą. Natomiast kwas hialuronowy to swego rodzaju spoiwo - które potrafi wiązać znaczną ilość wody - dzięki czemu nasza skóra ma odpowiednie nawilżenie, a rusztowanie jest prawidłowo odżywione.

Niestety z wiekiem lub w wyniku innych czynników - jak na przykład z powodu podwyższonego poziomu hormonu kory nadnerczy - kortyzolu  - aktywność fibroblastów jest coraz mniejsza. Lub też przez na przykład wyżej wspomniany kortyzol produkowany kolagen nie jest już tak dobry jakościowo - ma pogorszoną wytrzymałość na rozciąganie. Jako ciekawostkę napiszę tu że kolagen jest bardzo odporny na rozerwanie. Świadczy o tym choćby fakt - że aby zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 mm trzeba powiesić na nim obciążenie rzędu 10  kilogramów. O kortyzolu napiszę osobny artykuł - tutaj skupię się na fibroblastach. 

Jeśli nasze fibroblasty nie działają prawidłowo to procesy do których zostały

stworzone też są przez nie przeprowadzane znacznie gorzej. W wyniku czego zarówno jakość jak i ilość produkowanego kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego jest obniżona. Włókna podporowe nie są w stanie tak dobrze wywiązywać się ze swoich obowiązków a kwas hialuronowy ne potrafi zapewnić odpowiedniego nawilżenia. To jest właśnie powód, przez który skóra traci swoją naturalną sprężystość i elastyczność, staje się coraz cieńsza i bardziej podatna na rozstępy.

Na szczęście - mimo całej powagi sytuacji - można walczyć z rozstępami. Jednym ze sposobów jest pobudzanie fibroblastów do produkcji nowego kolagenu. Z tym zadaniem świetnie radzi sobie szereg kosmetyków - o których wspominałam w poprzednich postach. Ale dla przypomnienia wymienię je jeszcze raz:

• kolagen - szczególnie ten rybi, opatentowany przez Polaków
• olejek z awokado
• olejek sojowy
• kosmetyki zawierające wyciągi z pępownicy azjatyckiej - centella asiatica
• witaminy A, C i E
• kwasy AHA

Właśnie te substancje wykorzystywane w kosmetyce znane są z własciwości regeneracyjnych struktury kolagenowo-elastynowej. Natomiast w celu zwiększenia nawilżenia skóry warto stosować kwas hialuronowy.

Czytaj dalej...

Dieta to podstawa!

Pewnie wiele z was już to wie, że gwałtowne zmiany wagi przyczyniają się do powstawania rozstępów. Aby zatem utrzymać skórę w jak najlepszej kondycji musimy utrzymywać w miarę stałą wagę. Czyli nie odchudzamy się raptownie i staramy się, aby nie przytyć. Najważniejsze, aby nasza dieta była urozmaicona i bogata w witaminy i minerały. Oto krótki przegląd najważniejszych witamin, które pozytywnie wpływają na nasz cały organizm, a głównie na skórę:

Witamina A

Występuje w: grejpfrucie, mango, morelach, mandarynkach, papajach, arbuzach, marchewce. Witamina A jest bardzo ważna w konserwacji i naprawie tkanek skóry.

Witamina B

Najważniejsza w tej witaminie jest biotyna, która ma wpływ na procesy naprawcze skóry. Znajdziemy ją w jajkach, bananach i ryżu. Pochodząca z witaminy B niacyna nawilża skórę od środka i znajdziemy ją w drobiu, wołowinie, rybach, orzechach. Biotyna i niacyna to nasz największy sprzymierzeniec w walce z rozstępami.

Witamina C

Witamina C występuje w cytrynie, pomarańczach, mandarynkach, kiwi, truskawkach, ananasach, porzeczce. Ta witamina jest bardzo ważna w produkcji kolagenu, a kolagen jak wiadomo pomaga w rozwoju i utrzymaniu zdrowego wyglądu naszej skóry.

Witamina D3

Witamina D3 dostarczana jest naszemu organizmowi poprzez promienie słoneczne. To wyjaśnia zagadkę, dlaczego rozstępy najczęściej pojawiają się zimą! 

Co jeść, by nie mieć rozstępów?

Zimą słońca jest mniej, a jeśli nie będziemy dostarczać organizmowi tej witaminy, to nasza skóra nie tak łatwo będzie się regenerować. Witamina D występuje w mięsie ryb morskich, mleku i jego przetworach, żółtkach jajek, grzybach.

Witamina E

Ta z kolei witamina sprawia, że nasza skóra jest sztywna i elastyczna. Znajdziemy ją w zielonych warzywach liściastych, olejach, orzechach, jagodach i mango.

Cynk

Brak cynku w naszym organizmie powoduje zaburzenia tkanki łącznej, która jest odpowiedzialna za powstawanie rozstępów. Jedzmy więc ostrygi, drób i chude mięso, by dostarczać organizmowi cynk!

Krzem

Krzem jest szczególnie ważny dla seniorów i kobiet w ciąży, bo jego niedobór osłabia odporność, sprawia, że kości stają się kruche, co może prowadzić do osteoporozy. Dla wszystkich osób, które podjęły walkę z rozstępami krzem będzie miał także bardzo duże znaczenie. Jego niedobór powoduje szybsze starzenie się skóry, stany zapalne skóry i długie gojenie się ran. Krzem znajdziemy w pietruszce, bananach, owocach morza, mleku i jego przetworach, burakach.

Miedź

Orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, mak, ryby, mięso i zboża są bogate w miedź, a jest ona bardzo ważna w diecie, bo przyczynia się do rozwoju elastyny. Elastyna pomaga odzyskać skórze sprężystość, więc jeśli zdarzy się, że czasem uda nam się schudnąć lub delikatnie przytyć, skóra nie będzie miała problemu z powrotem do dawnej kondycji.

Woda!

Nie zapominaj by dużo pić! W ten sposób nie tylko nawadniasz organizm, ale wypłukujesz z niego toksyny. Jeśli skóra będzie odpowiednio nawilżona będzie miała zdrowy wygląd, będzie elastyczna i gładka. Woda to źródło życia, ale i urody!

Czytaj dalej...