Rozstępy w ciąży



Kiedy kobieta zajdzie w ciążę, zwłaszcza pierwszą w swoim życiu, jak za pstryknięciem palcami przełącza swoje myślenie: „Nie jestem już sama, muszę dbać o siebie” – i to jest prawidłowy odruch. Jeśli natomiast jej myślenie zmienia się na: „Od dziś muszę jeść za dwoje”, to już mamy pierwszy krok do rozstępów, cukrzycy, nadwagi itd.. Drogie mamy – przyszłe i obecne  – nie dajcie sobie wmówić, że w ciąży trzeba jeść za dwoje! NIE! W ciąży, owszem, należy o siebie dbać i zdrowo się odżywiać, ale nie jeść za dwoje, tylko dla dwojga – a to dosyć duża różnica. Odrzućcie na bok wszystkie przesądy, zabobony, gusła i złote rady…zwłaszcza teściowych!



Moja teściowa, zawsze wszystko wie najlepiej, ma radę na wszystko, ponieważ jest Alfą i Amebą, bo przecież: „Wychowała trójkę dzieci!”…pfff… a kiedy to było!!?? Za czasów gdy na kolkę przepajało się dzieciaka rumiankiem i dawało do ssania mak w ściereczce, żeby się naćpał i nie ryczał!? Chociaż czasy pieluch tetrowych mamy już dawno za sobą, moja „druga mama” do dziś uważa, że źle robię kupując pampersy, a odstawiając córkę od piersi w wieku 1,5 roku zrobiłam jej niewyobrażalną krzywdę!
Ale nieważne…
W każdym bądź razie, dziewczyny, słuchajcie tylko swojego organizmu i nie dajcie sobie nic wmówić! Farbowanie włosów w ciąży nie upośledzi twojego dziecka, to nieprawda, że w błogosławionym stanie trzeba leżeć plackiem, aż do dnia porodu, a oblizywanie noża nie sprawi, że dziecko urodzi się z zajęczą wargą! Organizm kobiety jest tak skonstruowany, że jeśli coś jej szkodzi, to po prostu zostanie odrzucone już w jej głowie…i wtedy choćbyś bardzo chciała zjeść ostrygę, nie zrobisz tego, a jeśli masz ochotę na owoce cytrusowe to będziesz je pochłaniać kilogramami!
Teraz po tej dość długiej dygresji powiem Wam czego wam… robić nie polecam – żeby nie powiedzieć, ..”robić nie wolno” ;)

1. Jedz tylko tyle ile potrzebujesz
Apetyt w ciąży bywa wilczy. Nie oznacza to, że musisz się strasznie objadać. Odrzuć słodycze i zastąp je owocami, przestań pić napoje gazowane i colę, a zamiast tego pij dużo wody i zrób to dla siebie! Twojego dziecka nie upośledzi, ani cola, ani chipsy…ale…jeśli będziesz te produkty spożywała, to będziesz tyła i nie będziesz wiedziała czy tyjesz ty, czy twoje dziecko, a co gorsza nie sprawdzisz tego w ciągu 9 miesięcy. Dopiero po porodzie wyjdzie na jaw ile tak naprawdę waży dzidziuś (podejrzewam, że nie więcej niż 5 kilo), ile kilogramów waży cała reszta (wody płodowe, łożysko…), a ile twoje zapuszczone sadło i gruby tyłek. Tak więc uważaj, na to co jesz! Niektórym kobietom w ciąży przybywa 30 kilo, z czego 20 zostaje!

2. Ćwicz!
Tak, w ciąży można ćwiczyć, a nawet zaleca się ćwiczenia! Takie ćwiczenia, nie tylko pomogą ci później w powrocie do dawnej sylwetki, ale także przygotują cię do porodu, a twoje dziecko ukołyszą do snu. Specjalny zestaw ćwiczeń dla ciężarnych niebawem w kolejnych postach!

3. Stosuj kosmetyki na rozstępy!
Nawet jeśli jeszcze nie masz rozstępów, to nie myślałaś chyba, że po ciąży twój brzuch wróci do dawnej sylwetki bez rozstępów i cellulitu?! Naprawdę tylko niewielki odsetek kobiet może pochwalić się takim wyczynem. W co i ja nie do końca wierzę, bo żeby skóra dobrze się rozciągała i kurczyła musi być zadbana, wypielęgnowana, wymasowana i nawilżona. 
Ja w ciąży stosowałam taki koncentrat:





Jest bezpieczny, niedrogi i naprawdę działa! Polecam!

4. Masuj się
Masaże są w ciąży nawet bardzo wskazane. Dlaczego? To proste – zrelaksują mamę i uspokoją dziecko. Poproś męża, aby chociaż kilka minut dziennie poświęcił twojemu brzuszkowi i delikatnie go masował. Kiedy pobudzisz do pracy limfę i sprawdzisz, że krew zacznie szybciej krążyć w komórkach skóry, sama poczujesz się komfortowo i sprawisz przyjemność swojemu dziecku.

Na dzisiaj to tyle, czytajcie mnie dalej, a dowiecie się jak ułożyć dietę przeciw rozstępom, jak wybrać najlepszy dla siebie kosmetyk na rozstępy i jakie ćwiczenia pomagają utrzymać skórę w najlepszej kondycji podczas ciąży!

Czytaj dalej...

Fazy powstawania rozstępów



Rozstępy powstają w dwóch fazach. Faza pierwsza nazywana jest fazą zapalną. Trwa ona od 12-24 miesięcy i w tej właśnie fazie musisz działać! Jeśli zauważysz u siebie zaczątki powstawania rozstępów nie zwlekaj tylko od razu przystępuj do dzieła! Gdy te bliznowate zmiany na skórze mają jeszcze czerwony lub czerwono-niebieski kolor, oznacza to, że są na etapie tworzenia, a więc mogą się jeszcze cofnąć i praktycznie zupełnie zniknąć. W fazie tej stosuj kremy i intensywne masaże. W momencie, kiedy przegapiłaś lub zbagatelizowałaś pierwszą fazę twoje rozstępy wejdą w fazę drugą – zanikową. Na początku pewnie się ucieszysz, bo pomyślisz, że skoro zmiany na skórze zaczynają blednąć znaczy, że rozstępy same znikają. Nic bardziej mylnego! Czerwone pręgi ulegają rozjaśnieniu i zmniejszeniu wtedy, gdy zerwane włókna kolagenu i włókien elastyny nie mogą się zregenerować. Także pamiętaj – jeśli twoje rozstępy zaczynają się rozjaśniać, to nie znaczy że znikają, tylko, że ich stan się pogarsza. W krótkim czasie zauważysz na skórze białawe prążki, które będą bardzo dobrze wyczuwalne przy dotyku. W tej fazie, nawet jeśli rozpoczniesz walkę z rozstępami, nie masz już możliwości przywrócenia skóry do stanu poprzedniego. Pod wpływem działania kosmetyków i masaży blizny zmniejszą się, spłycą, ale idealnie gładka twoja skóra w tych miejscach nie będzie już nigdy!
A na koniec kilka zdjęć na pocieszenie, jako, że człowiek lubi pocieszać się myślą, że inni mają gorzej – nie jest jeszcze ze mną aż tak źle!

Zdjęcia ku przestrodze!













UWAGA!

Pamiętaj, że nawet będąc w ciąży możesz podjąć walkę z rozstępami BEZPIECZNIE! W następnych wpisach dowiesz się jak to zrobić :)



Czytaj dalej...

Najczęstsze błędy popełniane w walce z rozstępami



Walczysz z rozstępami już dłuższy czas i nie widać żadnych efektów? Na pewno popełniasz błędy, których nie jesteś świadoma! Zwykle kobietom wydaje się, że jeśli kupią krem, który reklamowany jest w telewizji przez jakąś mega gwiazdę, posmarują sobie ciało kilka razy, to rozstępy znikną same(?) po miesiącu. Hehehe… moje dorgie, to tak nie działa! Pamiętam jak niedawno spotkałam się z koleżanką, która była strasznie zakompleksiona na punkcie swoich piersi – uważała, że ma za małe, że są plackowate, mało jędrne itd… Oglądałyśmy telewizję i w przerwie na reklamę zobaczyłyśmy Joannę Krupę, która reklamuje jakieś „cudo na biust”. „Muszę to mieć!” krzyknęła kumpelka – wtedy właśnie zobaczyłam na własne oczy, co to znaczy siła reklamy. Kurcze! Przecież to czysta hipokryzja, reklamować krem na jędrny biust, podczas gdy wszyscy wiedzą, że masz sztuczne cycki! Czy któraś się jeszcze nabrała?! Pewnie nie jedna, wierzę w to, że jak kobieta bardzo chce się pozbyć jakiegoś defektu urody, który spędza jej sen z powiek, będzie próbować WSZYSTKIEGO! A przecież nie chodzi o to, żeby stosować wszystko, a tylko to co naprawdę działa. 
Sporządziłam listę błędów, które najczęściej popełniacie:

1. Wierzysz w cuda
Jeśli ktoś ci powie, że rozstępy same znikną, albo że krem na rozstępy załatwi wszystko, możesz być pewna że kłamie! Rozstępy, same to co najwyżej się robią! Nie wierz w to, że samo smarowanie wystarczy. Owszem, warto wspomagać się kosmetykami, ale do tego musimy jeszcze zastosować odpowiednią dietę, masaże i kilka minut ćwiczeń dziennie.

2. Wybierasz złe kosmetyki
To najczęstszy błąd popełniany przez większość kobiet. Zobaczymy reklamę, w której jakaś super laska pokazuje piękne ciało bez rozstępów i w ciemno kupujemy krem – BO DZIAŁA. A skąd wiesz czy działa? Zastanowiłaś się chociaż przez chwilę czy ta piękna pani w ogóle kiedykolwiek miała rozstępy? Osoby występujące w reklamie najczęściej nie mają nic wspólnego z kosmetykiem, które reklamują. Te gwiazdy mają po prostu wyglądać i zachęcać do kupna! Ja nie jestem żadną gwiazdą i powiem ci jakich specyfików warto spróbować. Warto, bo wiem z doświadczenia! Na początek zajrzyj TUTAJ. Bardzo fajny sklep, który sprzedaje kosmetyki naturalne i nie tylko.



3. Nie masujesz się
Wiesz, że masaże bardzo pomagają w walce z rozstępami? Jeśli do tej pory się nie masowałaś to zacznij! To naprawdę działa! Dobre kosmetyki w połączeniu z masażem naprawdę dają efekty! Wiadomo, że masować siebie sama jest trudno. W takim razie zachęć do takiego masażu partnera! Pokaż mu ten krótki film instruktażowy i niech szybko zabiera się do dzieła! Taki także masaż to dobry wstęp do romantycznego wieczoru ;)



4. Nie przestrzegasz diety
Wiecie jak ważne jest wzmacnianie organizmu od wewnątrz? Jest niemal tak ważne jak stosowanie odpowiednich kosmetyków. Pisałam o tym w poprzednim poście. Zmień dietę i nawyki żywieniowe, a nie tylko staniesz się zdrowsza, ale także twoje rozstępy będą się zmniejszać.

5. Nie działasz systematyczne
Jeśli stosujesz wszystkie wyżej wymienione punkty, a rozstępy wcale się nie zmniejszają, to może oznaczać tylko jedno: nie jesteś systematyczna! Jeśli na twoim kremie jest napisane stosować dwa trzy w tygodniu, to nie oznacza, że jak posmarujesz się raz osiągniesz zamierzony efekt. Jeśli zaczynasz stosować dietę na rozstępy, to bądź uczciwa i nie podjadaj wieczorami, a jeśli raz się wymasowałaś nie spodziewaj się, że następnego dnia obudzisz się bez rozstępów! Niestety moje drogie, aby wygrać trzeba walczyć systematycznie i ze wszystkich sił!
Pomogę wam – razem damy radę!


Czytaj dalej...

Dieta to podstawa!



Pewnie wiele z was już to wie, że gwałtowne zmiany wagi przyczyniają się do powstawania rozstępów. Aby zatem utrzymać skórę w jak najlepszej kondycji musimy utrzymywać w miarę stałą wagę. Czyli nie odchudzamy się raptownie i staramy się, aby nie przytyć. Najważniejsze, aby nasza dieta była urozmaicona i bogata w witaminy i minerały. Oto krótki przegląd najważniejszych witamin, które pozytywnie wpływają na nasz cały organizm, a głównie na skórę:

Witamina A
Występuje w: grejpfrucie, mango, morelach, mandarynkach, papajach, arbuzach, marchewce. Witamina A jest bardzo ważna w konserwacji i naprawie tkanek skóry.





Witamina B
Najważniejsza w tej witaminie jest biotyna, która ma wpływ na procesy naprawcze skóry. Znajdziemy ją w jajkach, bananach i ryżu. Pochodząca z witaminy B niacyna nawilża skórę od środka i znajdziemy ją w drobiu, wołowinie, rybach, orzechach. Biotyna i niacyna to nasz największy sprzymierzeniec w walce z rozstępami.



Witamina C
Witamina C występuje w cytrynie, pomarańczach, mandarynkach, kiwi, truskawkach, ananasach, porzeczce. Ta witamina jest bardzo ważna w produkcji kolagenu, a kolagen jak wiadomo pomaga w rozwoju i utrzymaniu zdrowego wyglądu naszej skóry.



Witamina D3
Witamina D3 dostarczana jest naszemu organizmowi poprzez promienie słoneczne. To wyjaśnia zagadkę, dlaczego rozstępy najczęściej pojawiają się zimą! Zimą słońca jest mniej, a jeśli nie będziemy dostarczać organizmowi tej witaminy, to nasza skóra nie tak łatwo będzie się regenerować. Witamina D występuje w mięsie ryb morskich, mleku i jego przetworach, żółtkach jajek, grzybach.



Witamina E
Ta z kolei witamina sprawia, że nasza skóra jest sztywna i elastyczna. Znajdziemy ją w zielonych warzywach liściastych, olejach, orzechach, jagodach i mango.



Cynk
Brak cynku w naszym organizmie powoduje zaburzenia tkanki łącznej, która jest odpowiedzialna za powstawanie rozstępów. Jedzmy więc ostrygi, drób i chude mięso, by dostarczać organizmowi cynk!



Krzem
Krzem jest szczególnie ważny dla seniorów i kobiet w ciąży, bo jego niedobór osłabia odporność, sprawia, że kości stają się kruche, co może prowadzić do osteoporozy. Dla wszystkich osób, które podjęły walkę z rozstępami krzem będzie miał także bardzo duże znaczenie. Jego niedobór powoduje szybsze starzenie się skóry, stany zapalne skóry i długie gojenie się ran. Krzem znajdziemy w pietruszce, bananach, owocach morza, mleku i jego przetworach, burakach.



Miedź
Orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, mak, ryby, mięso i zboża są bogate w miedź, a jest ona bardzo ważna w diecie, bo przyczynia się do rozwoju elastyny. Elastyna pomaga odzyskać skórze sprężystość, więc jeśli zdarzy się, że czasem uda nam się schudnąć lub delikatnie przytyć, skóra nie będzie miała problemu z powrotem do dawnej kondycji.



Woda!
Nie zapominaj by dużo pić! W ten sposób nie tylko nawadniasz organizm, ale wypłukujesz z niego toksyny. Jeśli skóra będzie odpowiednio nawilżona będzie miała zdrowy wygląd, będzie elastyczna i gładka. Woda to źródło życia, ale i urody!




Czytaj dalej...

Przyczyny powstawania rozstepów



Jest taka stara mądrość która mówi, że aby wygrać walkę z wrogiem trzeba na początku dobrze poznać jego słabe strony. To się tyczy również rozstępów  Jeśli już wiesz, że ROZSTĘPY-TWÓJ WRÓG, to jesteś na dobrej drodze, by się ich pozbyć. Teraz trzeba tylko opracować niezawodną strategie i zabrać się do dzieła, a więc wsiąść się za siebie! Jednak zanim rozpoczniemy walkę z rozstępami, musimy sobie odpowiedzieć na pytanie skąd się u mnie wzięły?! 

Poznaj najczęstsze przyczyny powstawania rozstępów:

1.Fizjologiczne
Rozstępy pojawiają się w okresie dojrzewania i ciąży. Podczas nagłego przyrostu tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, nasza skóra rozciąga się i kurczy, dochodzi, więc do zrywania sieci włókien. Ponieważ w tym samym czasie naskórek staje się bardzo cienki, zaczynają być widoczne bliznowate zmiany zwane rozstępami.

2.Hormonalne
Osoby cierpiące na zaburzenia hormonalne są szczególnie narażone na powstawanie rozstępów. Komórki naszej skóry produkują dwa rodzaje białek: kolagen i elastynę, natomiast nadmierna ilość hormonów wywołuje problemy z tymi właśnie włóknami.

3.Dietetyczne
Nie jest żadną tajemnicą, że nadmierne wahania wagi nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Gdy przybieramy na wadze nasza skóra się rozciąga, gdy po jakimś czasie zaczynamy się odchudzać, skóra kurczy się, ale rozstępy zostają.

4.Polekowe
Stosowanie leków sterydowych, czy to w tabletkach, czy maściach powoduje niszczenie włókien kolagenowych odpowiedzialnych za elastyczność skóry.

5.Genetyczne
Niektórzy specjaliści uważają, że na powstawanie rozstępów mają wpływ czynniki genetyczne.

Jeśli już zidentyfikowałaś przyczynę powstawania rozstępów to znaczy, że połowa sukcesu za tobą. Pomogę ci opracować plan walki i razem wygramy tą wojnę! ;)

Czytaj dalej...

Sklep z kosmetykami

Nie wiem czy już ktoś to zauważył, czy tylko ja jestem taka "bystra", ale w poszukiwaniu odpowiedzi co zrobić z rozstępami, wujek GOOGLE wcale nie jest już taki wszechwiedzący. Wpisując w okno przeglądarki słowo "rozstępy" owszem dostaniemy bardzo dużo wyników, ale co z tego skoro wszędzie piszą to samo?! "Rozstępy to wrzecionowate pasma, występujące najczęściej na brzuchu, pośladkach i piersiach...", "Rozstępy to pęknięcia tkanki skóry...", "Rozstępy to jasne prążki pojawiające się na udach, brzuchu...". Też mi odkrycie! Przecież to wszystko już wiemy! A najlepiej znamy to z autopsji, ale czy chodzi nam o definicje i opisy? NIE! Chcemy po prostu wiedzieć jak z nimi walczyć i to skutecznie! Dlatego ja nie będę owijać w bawełnę, przytaczać wyszukanych definicji, tylko po prostu powiem wam co macie zrobić by się ich pozbyć. Na początek zajrzyjcie tutaj:

W tym sklepie można kupić dobrej jakości kosmetyki naturalne i nie tylko w przystępnych cenach i to nie tylko na rozstępy. Ja na razie testuję dwa kremy. O tym czy spełniły moje oczekiwania napiszę w kolejnych postach :)

Czytaj dalej...

Co z tymi rozstępami?

Rozstępy to dość krępujący problem. Te cienkie paski, równolegle ułożone na skórze, z wyglądu przypominające blizny, potrafią spędzać sen z powiek niejednej kobiecie, a ponieważ lubią pojawiać się w różnych miejscach nie zawsze można je ukryć. Rozstępy nie oszczędzają nikogo i uwielbiają pojawiać się nagle - bez względu na wiek czy płeć. TAK! Problem rozstępów dotyczy nie tylko kobiet, mężczyźni także mogą mieć rozstępy. Tyle tylko, że mało który się tym przejmuje. Pewnie dlatego, że nie muszą eksponować dekoltów, na nogach mają włosy, które sprytnie ukrywają każdy defekt skóry, a brzuchy odsłaniają tylko gdy przypadkowo rozepnie się guzik od koszuli. Rozstępy pojawiają się najczęściej w okresie dojrzewania i ciąży, podczas odchudzania lub nagłego przybrania na wadze oraz przy stosowaniu leków hormonalnych. Niektórzy specjaliści uważają, że występowanie rozstępów może być uwarunkowane genetycznie, ale generalnie ich powstawanie związane jest z nadmiernym rozciąganiem skóry i przerywaniem tkanki łącznej. Najbardziej narażone na rozstępy są: uda, piersi, brzuch, pośladki, biodra, a nawet ramiona. Nie ma co się oszukiwać, że walka z rozstępami będzie łatwa. Nie wystarczy posmarować skórę kremem i czekać na efekty. To tak nie działa! Jeśli zamierzasz podjąć walkę z rozstępami musisz uderzyć z kilku stron. Powiem ci jak to zrobić i pozbędziemy się tych paskudnych defektów skóry razem. Najpierw zmienimy dietę, potem wprowadzimy do twojego życia trochę ruchu i zaczniemy stosować specjalistyczne preparaty oraz zabiegi, dzięki którym twoja skóra odzyska jędrność.


Czytaj dalej...

Dosyć tego kung-fu!

... każdy kto oglądał "Szklaną pułapkę 4" doskonale wie o co chodzi. Bruce Willis musi zwalczyć swoich wrogów i w jednej ze scen - zresztą mojej ulubionej - wysportowana skośnooka lasencja wymachuje rękami i nogami zadając trafnie kolejne ciosy. Po chwili Willis nie wytrzymuje, wyjmuje klamkę i... "Dosyć tego kung-fu!"! Te słowa tak mi się spodobały, że kiedy sama mam czegoś dosyć, tak właśnie mówię.
Dosyć rozstępów!
Na tym blogu dowiecie się jak skutecznie walczyć z tymi nieestetycznymi zmianami skórnymi.




Czytaj dalej...
Jak pokonac rozstepy? © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka